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久しぶりに [デュークズウォーク]

ようやくウォーキングレッスンに行けました!
久々に動きました〜(*^o^*)

やっぱり、、、
イイですね!o(^▽^)o

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レッスン初め! [デュークズウォーク]

年明け最初のウォーキングレッスンでした!
体もナマってますわ〜;

でも、動かないよりも動いた方がイイ!!
ここぞとばかりに動きました〜♪

レッスン最初にカレン先生から
『今年の抱負を!』と一人づつ発表したんですが…

私は、今年は変化の年にしたいと思っています。
いろいろ良い方向に変えて行けるように、リニューアルというか…
悪い所を良い方向に変えて、良い所はもっと良く変えて行けるように…
頑張ります!!







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デューク更家先生のレッスン [デュークズウォーク]

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かなつ久美さんの著書『ひねって伸ばす仙骨ウォーキングバービー体型になる!』のプレゼントに応募したところ、見事に当選をいただき、本日!デューク更家先生のレッスンを受けて来ました!

いつものカレン先生のレッスンの10倍くらいキツイ!
調子に乗って、ダイエットクラスに申し込みしたので、メチャクチャ動きまくりました!
本当に充実した時間でした。

これからも、デュークズウォーク頑張ります!!





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ウォーキング [デュークズウォーク]

今日も頑張りました!

それにしても、まだまだ前の体型に戻れていません(>_<)

なんとかしたいです(>_<)
頑張ります?(≧∇≦)






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ウォーキング! [デュークズウォーク]

今日もレッスンです!!

頑張ります!!

ってか…
ちょっとずつ、痩せて来たような気がしますが…

食欲の秋という強敵が出現中!!

頑張ります!!めちゃくちゃ頑張ります!!






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ウォーキング [デュークズウォーク]

今日もレッスンに行って来ました!

最近、検定勉強で動かなかったので太りました(ー ー;)

絶対に痩せます!

頑張ります(≧∇≦)






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ウォーキングレッスン [デュークズウォーク]

今日はレッスンでした!

めちゃくちゃ笑って動いて、楽しい時間でした(≧∇≦)

検定勉強で疲れていても、気分転換のウォーキングは楽しいです(*^o^*)

明日は、検定に向けた答練!

頑張ります(*^◯^*)






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ウォーキング! [デュークズウォーク]

昨日は、ウォーキングでした!
今日はやや筋肉痛(^_^;)

でも、そんなの理由になりません

鳥部屋の掃除も検定の勉強もバッチリです(*^o^*)






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毎年恒例 [デュークズウォーク]


デュークズウォークの厄払いでした。

来年も良い年になりますように…


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朝の日の出で出発し…


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夜は暗くなってライトアップしたスカイツリーが綺麗でした。







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ウォーキング [デュークズウォーク]

レッスンでした〜

お腹の肉を掴んで引っぱる!
そんなエクササイズもあるんですよ!!

思わず『ギャ〜〜〜っ!!』

ウォーキングレッスンではないみたいな声;
でもでも、凄くスッキリします♪

月イチにしてから、ちょっとサボり気味になっちゃっていますが、頑張りますよ〜!!

今日は、宝塚ファンだという中学生も参加していて、テンション高い!
楽しいレッスンでした♪♪





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